时辰养生 - 好教练

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<芒种夏至小暑>

一年中白天最长的一天

芒种之后,太阳直射地面的位置继续北移至最北端 ,几乎直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,至者,极也。故取名夏至。夏至以后,太阳直射地面的位置逐渐南移,北半球的白昼日渐缩短。我国古代将夏至分为三候:「一候鹿角解;二候蝉始鸣;三候半夏生。」

<申时现酉时(17-19点) 戌时>

养生提醒：此时气血流注于肾，足少阴肾经活跃

足底部

胸部

涌泉穴

俞府穴

养生依据：酉时(17-19点),肾经最活跃,是肾脏贮藏精华的重要时段。合理的饮食有助于肾脏藏精纳气,为夜间修复积蓄能量。同时,肾经还负责协调阴阳平衡和维持体内水液代谢。因此,在酉时宜保持心情愉悦的放松状态,避免剧烈运动和过量饮水,以维护肾脏的正常功能。