- 血糖生成指數(shù)(GI)
- 以下內(nèi)容僅供參考，具體情況請遵醫(yī)囑！
排名
食物名稱
每百克含量()
1
大紅棗 103
2
覆盆子 88.1
3
樹莓 88.1
4
饅頭 88
5
大米 88
6
粳米 87
7
80
8
荔枝 79
9
番薯粉 77
10
白薯 77
11
紫薯 77
12
紅薯 77
13
紅薯 77
14
75
15
菠蘿蜜 75
16
南瓜 75
17
蜂王漿 73
18
蜂蜜 73
19
72
20
西瓜 72
21
胡蘿卜 71
22
小米 71
23
哈密瓜 70
24
高粱 70
25
香瓜 67
26
山竹 67
27
67
28
菠蘿 66
29
馬鈴薯 62
30
無花果 61
31
杏子 57
32
玉米（黃，干） 55
33
血糯米 55
34
玉米面 55
35
55
36
芒果 55
37
55
38
紫玉米 55
39
黃皮果 55
40
紅毛丹 55
41
蓮霧 55
42
菱角 55
43
黑米 55
44
玉米 55
45
紫米 55
46
蕎麥面 54
47
番薯 54
48
釋迦果 54
49
54
50
蕎麥 54