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  • 鹽分3

    鹽分3

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    主料

    鮭魚子
    20g
    綠花椰菜
    1/4顆
    白花椰菜
    1/3顆
    紅蘿卜 夏至宜食
    2cm
    海帶芽
    少許
    秋葵
    4根
    山藥
    80g
    梅肉
    10g
    生鮭魚
    90g x 2片
    美乃滋
    2小匙
    蕪菁
    150g
    舞茸
    1/2包
    芡汁
    適量
    日式高湯
    100c.c
    蟳味棒
    20g
    小黃瓜
    1/5根

    佐料

    胡椒鹽 、 凱薩沙拉醬 、 醬油 、 酒 、 砂糖 、 調(diào)味米酒 、 味噌

    制作方法

    小貼士

    使用熱量只有一半的美乃滋，可大幅降低卡路里。 ＊沒有梅肉食該怎么辦？ 制作山藥梅肉拌蟳味棒時，如果家中沒有梅肉，可改用酸橘醋醬油拌勻。清爽口感十分美味。 *500kcal加減魔法 紅利甜點：威畫餅1片

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