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鹽分3

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主料

豬腿肉（薄片）

160g

南瓜夏至宜食

140g

紅蘿卜

2cm

萵苣

2片

玉米粒

40g

秋葵

1/2根

高麗菜

2片

芡汁

適量

日式高湯

100c.c.

大豆（水煮）

20g

番茄

1/4顆

洋蔥

1/5顆

鹽、酒、青蒜、大蒜、生姜、油、蠔油、醬油、酒、砂糖、水、調(diào)味米酒、白芝麻醬、味噌

小貼士

趁著南瓜放入微波爐加熱時(shí)炒豬肉，可以節(jié)省調(diào)理時(shí)間。 *番茄味噌湯的湯料活用法將番茄味噌湯的日式高湯換成中華高湯，打顆蛋也很好吃。相同的湯料也能變化出不同口味的湯品。 *500kcal加減魔法燃燒運(yùn)動(dòng)：騎自行車10分鐘