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			黑米食用指南		              
    

    

    

    

	

    
    
    
        
         黑米    
    
   
    	

    

    



    
    
    
    	
    
       
     黑米
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		        
       											
       
          
               
    
             
       
    
        
    
            
    
            	      		                黑米
            
    
        
    
    
    
        
    
        
    
        	
	    	
    
	    	
    
	    		
	    			    		
    
	    			341	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
    
	    			    		
    
	    			9.4	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
    
	    			    		
    
	    			2.5	    			
	    				    			脂肪
	    		
    
	    			    		
    
	    			72.2 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
    
	    			    			    		
    
	    			55	    			
	    				    			血糖指數(shù)(GI)
	    		
    
	    			    			    		
	    	
    
	    	
	    	
    
	    	
    
	    		
    食品安全
    
	    		
    營養(yǎng)成分
    
	    			    			    		
    適宜人群
    
	    		
    健康數(shù)據(jù)
    
	    	
    
	    	
        
    
    
    

    


    

    
   
      
       
    • 
          簡介
       
      • 
       
    • 
           如何挑選
       
      • 
       
    • 
       		產(chǎn)地好物
       
      • 
       
    • 
           食用指南
       
      • 
   
    

    

 
    
    
    
        
    
            
    
                
                
    
            
    
            
    
                
    
                    
    
                    
      
                        
    • 
                            
      
                                原理
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                        
    • 
                            
      
                                依據(jù)
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                    
    
                
    
            
    
        
    
    
    
    
    

    
 
 
    

    
		   
    		
    
	    
    常見菜譜
    
	    
      
										   
    • 
    
        
      
        	        				            香煎愛心黑米餅
			
        
      
        
      
            
      香煎愛心黑米餅
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            黑米薏仁桂圓湯
			
        
      
        
      
            
      黑米薏仁桂圓湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            多寶紫米粥
			
        
      
        
      
            
      多寶紫米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            黑米燕麥粥
			
        
      
        
      
            
      黑米燕麥粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            黑米豆沙菊花包
			
        
      
        
      
            
      黑米豆沙菊花包
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            香甜營養(yǎng)八寶粥
			
        
      
        
      
            
      香甜營養(yǎng)八寶粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            首烏防黨黑糯米煲乳鴿
			
        
      
        
      
            
      首烏防黨黑糯米煲乳鴿
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            雙黑米豆?jié){
			
        
      
        
      
            
      雙黑米豆?jié){
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            黑米紫菜包飯
			
        
      
        
      
            
      黑米紫菜包飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            十色紫米核桃奶露
			
        
      
        
      
            
      十色紫米核桃奶露
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            黑米花生桂圓粥
			
        
      
        
      
            
      黑米花生桂圓粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            養(yǎng)眼八寶飯
			
        
      
        
      
            
      養(yǎng)眼八寶飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            補(bǔ)腎養(yǎng)血粥
			
        
      
        
      
            
      補(bǔ)腎養(yǎng)血粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            椰汁桂圓黑糯米粥
			
        
      
        
      
            
      椰汁桂圓黑糯米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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    • 
    
        
      
        	        				            紅棗黑米糯米粥
			
        
      
        
      
            
      紅棗黑米糯米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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    • 
    
        
      
        	        				            百合黑米養(yǎng)生粥
			
        
      
        
      
            
      百合黑米養(yǎng)生粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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    • 
    
        
      
        	        				            雜糧彩豆飯
			
        
      
        
      
            
      雜糧彩豆飯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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    • 
    
        
      
        	        				            桂圓黑米粥
			
        
      
        
      
            
      桂圓黑米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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      黑米八寶粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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      黑米黃米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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                                        駕駛類型
                                        
    
                                            c2(自動擋小車)
                                            身體條件:身高不限，非色盲
                                            年齡條件:滿18周歲
                                            
                                        
    
                                        
    
                                    
    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
                            
                            
    
                                
                                
    
                                    閱讀并同意《隱私策略》《個人信息保護(hù)申明》。
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            
    
                                
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