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大白菜

大白菜

霜降時(shí)節(jié) 宜食 原理及依據(jù)
大白菜
18 熱量(千卡)
1.5 蛋白質(zhì)(克)
0.1 脂肪
3.2 碳水化合物
25 血糖指數(shù)(GI)
外觀
1、看色澤
色鮮個(gè)勻,外表好,包心實(shí),無(wú)黃葉、老葉、爛葉、枯葉,無(wú)蟲害,無(wú)損傷。
2、看顏色
白菜多半都為白色的,如果發(fā)現(xiàn)整個(gè)白菜的顏色以青色為主的話,那么建議可以舍棄了,不妨選購(gòu)其他更好的白菜。如果整個(gè)白菜有外露的部分是青色的話,也不要緊的,這一點(diǎn)是被允許的,因?yàn)檫@外露的部分是曾經(jīng)被太陽(yáng)照射過(guò),所以才變成青色的。
3、看個(gè)頭
盡量挑選個(gè)頭大的白菜是比較好的,因?yàn)檫@樣的話可以實(shí)用的葉莖比較多。要是買了小個(gè)兒的白菜,剝開(kāi)外面的幾片莖葉,最后可食用的部分就不剩下多少了,這樣說(shuō)來(lái)的確是不太劃算的。
4、看根部
白菜的根部正常情況下是白色的,觀察根的顏色,若發(fā)現(xiàn)變暗黃,甚至爛掉的話,建議不要購(gòu)買了。同時(shí)盡量選擇根部小一點(diǎn)的,因?yàn)榘撞说母荒艹裕羰翘蟾脑,又吃不得,去掉這一部分實(shí)在可惜。
5、看葉莖
看葉莖就能分辨出白菜的新鮮程度,這是因?yàn)榘撞巳羰莾?chǔ)存了一段時(shí)間,保鮮不太好的話,葉莖就會(huì)有焉的癥狀。如果葉莖水分比較充足的話,說(shuō)明本身還是比較新鮮的,值得購(gòu)買。
手感
如果允許的話,可以把白菜放在手上掂一掂。好的白菜會(huì)讓人有一種比較沉實(shí)的手感,這種白菜結(jié)實(shí)而且味也很甘甜。
存儲(chǔ)建議:
冬天可用無(wú)毒塑料袋保存,如果室內(nèi)溫度過(guò)低,可把食品袋從蔬菜的根部套上去,然后把上口扎上;如果溫度在0℃以上,可在白菜葉上套上塑料袋,口不用扎,根朝下戳在地上即可。
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