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苣荬菜

苣荬菜

苣荬菜
17 熱量(千卡)
1.2 蛋白質(克)
0.2 脂肪
3.3 碳水化合物
外觀
1. 葉片狀態(tài)：選擇葉片鮮嫩、色澤翠綠，無黃葉、病蟲害或損傷的苣荬菜。
2. 整體形態(tài)：植株緊湊，莖稈挺直且無老化纖維化現(xiàn)象。
3. 莖葉質地：觸摸葉片有彈性，莖部硬實不空心，表明新鮮度高。
口感
苦味適宜：根據(jù)個人口味，可適當嘗一片葉子，優(yōu)質苣荬菜應具有適中的苦澀口感。
其他
季節(jié)因素：春季是苣荬菜生長旺盛期，此時選購的苣荬菜更新鮮、營養(yǎng)更豐富。同時注意購買來源，確保無農藥殘留。
存儲建議:
苣荬菜儲存時，建議采摘后盡快食用以保持最佳口感。若需短期保存，洗凈后瀝干水分，用保鮮膜包裹或放入保鮮袋密封冷藏（4℃左右），并在2-3日內食用完畢，避免葉片變黃、脫水和營養(yǎng)流失。不推薦冷凍儲存。
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