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烏賊的營(yíng)養(yǎng)成分
83千卡/347千焦
分類 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量 83千卡 4%
蛋白質(zhì) 15.2g 25%
脂肪 0.9g 2%
碳水化合物 3.4g 1%
- -
GI - -
膳食纖維 - -
嘌呤 244mg -
脂類
單不飽和脂肪酸 0.1g -
多不飽和脂肪酸 0.3g -
膽固醇 226mg 75%
礦物質(zhì)
165.5mg 8%
165mg 24%
400mg 20%
39mg 13%
15mg 2%
255.2mg -
133.33mg -
1mg 7%
1.34mg 12%
- -
37.52μg 63%
- -
0.69mg 86%
- -
- -
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- -
- -
- -
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- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A 112.5μg 14%
維生素D - -
維生素E 1.49mg 11%
維生素K - -
維生素B1 0.02mg 1%
維生素B2 0.04mg 3%
維生素B6 0.15mg 11%
維生素B12 3μg 125%
維生素C 5.3mg 5%
煙酸 1.8mg 13%
葉酸 16µg DFE 4%
泛酸 0.5mg 10%
生物素 - -
膽堿 - -
氨基酸
亮氨酸 1114mg -
異亮氨酸 645mg -
甲硫氨酸 332mg -
蘇氨酸 632mg -
賴氨酸 1084mg -
色氨酸 156mg -
纈氨酸 657mg -
苯丙氨酸 536mg -
胱氨酸 232mg -
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