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腰果的營(yíng)養(yǎng)成分
580千卡/2428千焦
分類 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量 580千卡 29%
蛋白質(zhì) 16.84g 28%
脂肪 47.77g 80%
碳水化合物 29.87g 10%
- -
GI 25 -
膳食纖維 3.3g 13%
嘌呤 80mg -
脂類
單不飽和脂肪酸 25.92g -
多不飽和脂肪酸 8.55g -
礦物質(zhì)
13mg 1%
531mg 76%
632mg 32%
273mg 91%
43mg 5%
20.05mg -
169.04mg -
6.05mg 40%
5.35mg 49%
- -
20.3μg 34%
- -
2.04mg 255%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A - -
維生素D - -
維生素E 0.92mg 7%
維生素K 34.7μg 43%
維生素B1 0.36mg 26%
維生素B2 0.22mg 16%
維生素B6 0.32mg 23%
維生素B12 - -
維生素C 0.3mg 0%
煙酸 1.74mg 12%
葉酸 25µg DFE 6%
泛酸 0.88mg 18%
生物素 - -
膽堿 61mg 12%
氨基酸
亮氨酸 1361mg -
異亮氨酸 729mg -
甲硫氨酸 334mg -
蘇氨酸 636mg -
賴氨酸 858mg -
色氨酸 265mg -
纈氨酸 1011mg -
苯丙氨酸 879mg -
胱氨酸 364mg -
萜類
葉黃素 23μg -
氨基酸衍生物
甜菜堿 11.2mg -
黃酮醇類
蘆丁 1.9mg -
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