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番石榴的營養(yǎng)成分
53千卡/222千焦
分類 項目 每[100克]可食部 NRV%
基本營養(yǎng)
能量 53千卡 3%
蛋白質(zhì) 1.1g 2%
脂肪 0.4g 1%
碳水化合物 14.2g 5%
- -
GI 31 -
膳食纖維 5.9g 24%
嘌呤 - -
脂類
單不飽和脂肪酸 0.09g -
多不飽和脂肪酸 0.4g -
礦物質(zhì)
3.3mg 0%
16mg 2%
235mg 12%
10mg 3%
13mg 2%
5.09mg -
3.44mg -
0.2mg 1%
0.21mg 2%
- -
1.62μg 3%
- -
0.08mg 10%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A 187.2μg 23%
維生素D - -
維生素E - -
維生素K 2.6μg 3%
維生素B1 0.02mg 1%
維生素B2 0.05mg 4%
維生素B6 0.11mg 8%
維生素B12 - -
維生素C 68mg 68%
煙酸 0.3mg 2%
葉酸 49µg DFE 12%
泛酸 0.45mg 9%
生物素 - -
膽堿 7.6mg 2%
氨基酸
亮氨酸 171mg -
異亮氨酸 93mg -
甲硫氨酸 16mg -
蘇氨酸 96mg -
賴氨酸 72mg -
色氨酸 22mg -
纈氨酸 87mg -
苯丙氨酸 6mg -
萜類
番茄紅素 5204μg -
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