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蒔蘿的營(yíng)養(yǎng)成分
43千卡/180千焦
分類 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量 43千卡 2%
蛋白質(zhì) 3.46g 6%
脂肪 1.12g 2%
碳水化合物 7.02g 2%
- -
GI - -
膳食纖維 2.1g 8%
嘌呤 - -
脂類
單不飽和脂肪酸 0.8g -
多不飽和脂肪酸 0.09g -
礦物質(zhì)
61mg 3%
66mg 9%
738mg 37%
55mg 18%
208mg 26%
94.06mg -
6.91mg -
6.59mg 44%
0.91mg 8%
- -
- -
- -
0.15mg 18%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A 2315.4μg 289%
維生素D - -
維生素E - -
維生素K - -
維生素B1 0.06mg 4%
維生素B2 0.3mg 21%
維生素B6 0.18mg 13%
維生素B12 - -
維生素C 85mg 85%
煙酸 1.57mg 11%
葉酸 150µg DFE 38%
泛酸 0.4mg 8%
生物素 - -
膽堿 - -
氨基酸
亮氨酸 159mg -
異亮氨酸 195mg -
甲硫氨酸 11mg -
蘇氨酸 68mg -
賴氨酸 246mg -
色氨酸 14mg -
纈氨酸 154mg -
苯丙氨酸 65mg -
胱氨酸 17mg -
黃酮醇類
蘆丁 112.6mg -
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