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平包菜的營(yíng)養(yǎng)成分
16千卡/67千焦
分類 項(xiàng)目 每[100克]可食部 NRV%
基本營(yíng)養(yǎng)
能量 16千卡 1%
蛋白質(zhì) 1.2g 2%
脂肪 0.2g 0%
碳水化合物 3.23g 1%
- -
GI - -
膳食纖維 1.2g 5%
嘌呤 - -
脂類
單不飽和脂肪酸 0.02g -
多不飽和脂肪酸 0.07g -
礦物質(zhì)
9mg 0%
29mg 4%
238mg 12%
13mg 4%
77mg 10%
13.88mg -
4.98mg -
0.31mg 2%
0.23mg 2%
- -
0.6μg 1%
- -
0.04mg 4%
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
- -
維生素
維生素A 95.4μg 12%
維生素D - -
維生素E 0.12mg 1%
維生素K 42.9μg 54%
維生素B1 0.04mg 3%
維生素B2 0.05mg 4%
維生素B6 0.23mg 17%
維生素B12 - -
維生素C 27mg 27%
煙酸 0.4mg 3%
葉酸 79µg DFE 20%
泛酸 0.1mg 2%
生物素 - -
膽堿 7.6mg 2%
氨基酸
亮氨酸 70mg -
異亮氨酸 68mg -
甲硫氨酸 7mg -
蘇氨酸 39mg -
賴氨酸 71mg -
色氨酸 12mg -
纈氨酸 53mg -
苯丙氨酸 35mg -
胱氨酸 13mg -
萜類
葉黃素 48μg -
氨基酸衍生物
甜菜堿 0.3mg -
黃酮醇類
蘆丁 0.1mg -
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